歌うのに筋トレって必要？

歌う筋肉や神経たちは

歌ってこそ鍛えたり

使い方がわかったりするので

ムキムキマッチョを目指していないなら

そんなに必要ないかと。

運動ちょい足し

健康を維持するという意味でも

姿勢を維持する背筋

体を支える足

スタミナ

最低限の筋力、体力は

保った方が良いでしょう。

エスカレーターはやめて階段

人駅手前で降りて歩くなどしてみましょう♪

この時頭の先を糸で上に引っ張られるように

意識して背筋を伸ばしながら歩くと

より良いと思います！

最初は疲れるの嫌だなとか思いますが

慣れればなんてことないものです。

習慣にしてしまえばこっちのもの！

普通に生活していて

筋トレとスタミナアップできるなんて

一石二鳥！

是非是非普段の生活に運動ちょい足し

やりましょう＾＾

歌で使う筋肉

これは実際使ってみないと

ピンときません。

内腹斜筋

まずは腹式呼吸で息を吸って

吐く時にスーと音を出しながら

細く強く吐きましょう。

この時お腹の筋肉に意識を集中！

普通に腹筋運動した時に

使ってるなと感じる部分は

この辺じゃないでしょうか。

でも腹式呼吸で細く強く出すと

この辺が頑張ってる感ありませんか？

しかも何回もやってると筋肉痛になるのですが

体の内側の方が痛くなります。

これはインナーマッスルの内腹斜筋を

使っているから。

普通に腹筋しながら左右にひねりを

加えれば外腹斜筋は鍛えられますが

内腹斜筋まで効いているのかは

いまいちわからないというのが

個人的見解。

歌ってこそ

結局は歌で使う筋肉なら

歌わないと効率よく鍛えられないということ。

お隣さんに迷惑で声出せないよって方も

腹式呼吸で細く強くスーーーーくらいなら

できると思うので毎日欠かさず続ければ

歌声の安定感が増して

今までより楽に歌えるようになるはずです＾＾