歌のお悩み 解決
ご自愛ください
寒くなってきて周りのヘルニア持ちの方々から
日々悲鳴が聞こえてくる今日この頃。
モティーもヘルニア持ちなので
腰にはすごく気を遣う毎日なのです。
歌だけじゃなく
症状が酷いと歌うことだけじゃなく
日常生活すらまともにできなくなる
椎間板ヘルニア。
過去に痛みが酷く1週間、布団の上で
悶えまくり、手術して下さいと
かかりつけの病院に連絡した次の日に
痛みがなくなるという不思議なことが。
その後遺症で左足が下垂足なのですが＾＾；
このように痛みがひいてくれればいいのですが
ずっと痛いのが続くと音楽活動どころじゃなくなって
しまうので、健康な方も是非腰を大切にしてあげて下さい。
同じ姿勢でいない
モティーの場合、過去パソコンをやる時に
ピアノの椅子を共有していて
今思うと馬鹿じゃないってくらい
アクロバティックな悪姿勢でずっと耳コピなどを
していました。
その結果が椎間板ヘルニア。。。
普段からデスクワークの方やＤＴＭをしている方は
ずっと同じ姿勢でいると体の1部分に負荷が
かかりすぎてしまうので、30分くらいに1回は
伸びたり動いたりしましょう。
ストレッチは大事
前屈して足の裏側の筋肉と腰
背中を伸ばすとすごくいいです。
ヘルニア全盛期も痛いけど我慢して
叫びながら伸ばしていました。
伸ばしているとそのうち可動範囲が広がるので
痛みの軽減、再発を抑える効果ありかと。
軽い腰痛は未だにありますが、ストレッチのおかげか
重症化しないで、ここ数年過ごせているので
健康な人もヘルニア持ちの人も
毎日ちょっとずつでも伸ばしてあげて下さい。
こんなことで音楽活動休止とか
時間がもったいないですから＾＾
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